Der Milon Kraft Zirkel ist ein Beispiel für modernstes Gerätetraining mit absoluter Sicherheit. Sitzposition, Hebelposition, Gewicht, Wiederholungen und Herzfrequenz werden auf deiner persönlichen Chipkarte gespeichert. Die vier häufigsten Fehler, die beim Training gemacht werden, nämlich falsche Einstellung der Geräte, unkontrollierte Bewegungen, falsche Wahl der Gewichte und zu hohe Herzfrequenzen, werden an diesen einzigartigen Geräten ausgeschlossen.
Der Kraftzirkel baut optimaler Weise auf den Kraft Ausdauer Zirkel auf. Der Trainingsschwerpunkt verlagert sich vom Kraftausdauertraining auf ein Hypertrophietraining, also ein Muskelaufbautraining.
Der Zirkel setzt sich aus 10 Kraftgeräten zusammen. Das Training besteht aus einer Belastungsphase (30 Sek.) und aus einer Ruhephase (30 Sek.). Die beiden Phasen werden durch eine Lichtlampe gesteuert.
Bei der Auswahl der Geräte wurden alle Hauptmuskelgruppen (Sicherungssystem der Wirbelsäule) einbezogen. Ein Durchgang dauert 10 Min., 3 Durchgänge werden empfohlen.
Mit diesem durchdachten, effizienten Krafttraining trainierst du 30 – 40 % effektiver als an herkömmlichen Geräten in nur 30 Min.!
