Kurse

Mobilitätskurs zur Verbesserung der Muskelspannung für gesunde Gelenke und einen fitten Rücken auf entspannte Musik.

Wirkung: Bildet die Grundlage zu jedem Training und entspannt den Körper.

Herzkreislauftraining zur Verbesserung der Fettverbrennung-, Ausdauerleistungsfähigkeit und der maximalen Leistung auf dem Bike mit motivierender Musik.

Wirkung: Verbesserung des kompletten Kreislaufsystems und unterstützt die Fettverbrennung.

Dieser Kurs besteht aus Elementen wie Kraft- und Kraftausdauer, wobei Geräte wie die Langhantel und Kurzhanteln zum Einsatz kommen können. 
Diesen Kurs empfehlen wir jedem, der seinen gesamten Körper trainieren möchte.

Gymnastik zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisation der Wirbelsäule. Außerdem des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur sowie spezielle Dehnungstechniken für einen gesunden Rücken.

Wirkung: Gesunder Rücken für einen starken Alltag.

Bist du bereit dich fit zu feiern? Lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form.

Wirkung: Strafft den Körper und macht sehr viel Spaß.

Hochintensives Intervalltraining mit kleinen Geräten für den ganzen Körper.

Hier werden Inhalte des Boxtrainings wie z.B. Seilspringen, Krafttraining und Schlagtraining Sowie Pratzentraining miteinander verknüpft.

Wirkung: Schulung der Selbstkontrolle des Körpers.

Durch Körper-, Atem- und Entspannungsübungen wird der Körper gesund gehalten bzw. zur Gesundung gebracht.

Wirkung: Stressbewältigung des Körpers.

Gymnastik im „goldenen Alter“ zur Kräftigung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Durch spezielle Dehnungsübungen wird dieser Kurs abgerundet.

Wirkung: Gesunder Rücken für einen starken Alltag.

Alltagsnahe Übungen bestehend aus Kraft und Ausdauerelementen zur Verbesserung der natürlichen Bewegungsabläufen.

Wirkung: Bring deinen Körper an seine Grenzen!

Herzkreislauftraining zur Verbesserung der Fettverbrennung-, Ausdauerleistungsfähigkeit und der maximalen Leistung auf dem Bike mit motivierender Musik.

Wirkung: Verbesserung des kompletten Kreislaufsystems und unterstützt die Fettverbrennung.

Spezielles Training der Bauchmuskulatur, Problemzonenbehandlung.

Wirkung: Strafft und kräftigt den Bauch.

Gymnastik zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisation der Wirbelsäule. Außerdem des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur sowie spezielle Dehnungstechniken für einen gesunden Rücken.

Wirkung: Gesunder Rücken für einen starken Alltag.

Hochintensives Zirkeltraining mit funktionellen Ganzkörperübungen.

Wirkung: Bring deinen Körper an seine Grenzen!

Ausdauertraining in der Herzfrequenzzone, um optimal Fette zu verbrennen mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Geräten.

Wirkung: Optimale Fettverbrennung für einen straffen Körper.

Eine Kombination von Kraft- Ausdauer und Intervalltraining unter Einsatz von Kleingeräten zur Leistungssteigerung.

Wirkung: Kraft und Ausdauerleistungsverbesserung.